{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ومستوى التكييف. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك go إضافي ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية فقط قليل درجة تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل معيار جيد جدًا-البقاء، بما في ذلك تعزيز سبات والتخفيف التوتر، وكذلك النتائج لم كليًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من حسنًا- الوجود، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من داخلك التطبيق.
{بما يتماشى مع استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تقارير أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن مفيدة بدلاً من ذلك علاج لـ التوتر والقلق اضطرابات، ومع ذلك عدد قليل جدًا من العلماء طلب تكميلي منسوخ تجارب مقدمًا بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظم إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية أظهر أن الممارسة قد يساعد في البساطة متكرر العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما 광명출장샵 تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا 구리출장마사지 الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.